十堰市东风二中：调整心态 笑迎中考

荆楚网(jīngchǔwǎng)（湖北日报网）讯（通讯员 刘家明）“中考是知识的较量，更是心理的历练。”近日，十堰市(shíyànshì)东风二中邀请国药东风茅箭医院心理专家唐荣进行考前心理健康教育(jiàoyù)，为九年级学生筑起心理健康防线，帮助(bāngzhù)学生调整心态，缓解压力，轻装上阵，笑迎中考。 开展(kāizhǎn)考前心理健康教育。通讯员供图 唐荣由“抓逃”游戏导入，借助(jièzhù)新颖的(de)图片资料，讲解与互动相结合(xiāngjiéhé)，从考前心态、应对策略、放松方法、减压游戏等方面展开授课，引导学生正确认识考前焦虑，恰当释放紧张情绪，巧妙变适度压力为前进动力(dònglì)。 针对部分学生出现的考前紧张、担心(dānxīn)、焦虑、睡不着、吃不下等心理状态，唐荣(tángróng)教给学生缓解方法：感官锚定法、穴位放松法，肌肉放松法、呼吸放松法、想象放松法，并开出治理“药方”：制定计划、张弛有度、合理饮食、调整睡眠、增强信心(xìnxīn)。唐荣还通过蝴蝶拍(pāi)、猜成语等游戏互动，活跃现场气氛，强化授课效果(xiàoguǒ)。 “复习真正磨炼的是(shì)心态，考场真正的对手是自己(zìjǐ)，答卷真正决战的是发挥。”唐荣鼓励同学们，所有(yǒu)(yǒu)的努力都会有回报，所有的汗水都会有收获，所有的希冀都会有结果，所有的风帆都会有远航。只要奋力奔跑，最终结果都会是最好的呈现。